Für alle Einsteiger und leicht Fortgeschrittene in der klassischen Technik bzw. beim Nordic Cruising eignet sich unser Nordic Cruising Kurs ganz besonders. Von einem erfahrenen Langlauflehrer bekommen Sie die Grundlagen beigebracht um sicher auf dem Ski zu stehen und von Beginn an die richtige Technik zu lernen.
Kursinhalte:
Mehr Sicherheit am Schi
(„Wie stehe ich richtig auf den Skiern? Wie behält man leichter die Balance?“)
Erlernen der Grundtechniken: Diagonalschritt, Doppelstock, Doppelstock mit Ausfallschritt
(„Wie komme ich kraftsparend vorwärts? Welche verschiedenen Techniken gibt es beim Nordic Cruising?“)
Bremstechniken
(„Wie kann ich sicher bergab fahren? Wie stoppe ich schnell und sicher?“)
Richtiges Stürzen
(„Wie kann ich schmerz- und schadensfrei stürzen?“)
Spurwechsel
Richtiges Material zum Langlaufen
Nach dieser Einheit beherrschen Sie grundlegende Techniken und Übungen des klassischen Skilanglaufs bzw. des Nordic Cruising und können selbständiges üben und trainieren.
Leihmaterial:
Wenn Sie eigenes Material haben, bringen Sie dieses bitte zum Kurs mit. Falls Sie kein eigenes Material haben, können Sie bei unseren Kooperationspartnern günstig ein komplettes Set (Ski, Stöcke und Schuhe) ausborgen.
Kursdauer:
Ca. 2 Stunden inkl. theoretischer und praktischer Inhalte
